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日々の出来事

【30分座って集中出来るように】フラハンドトレーニング

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今日はフラハンドトレーニングを紹介。

この運動はストレッチ体操と有酸素運動を組み合わせた内容で構成されており、本気でやるとすご〰く良い運動になります。

呼吸機能改善はもとより筋力アップ、心肺機能の向上、前頭葉を刺激するので、集中力や記憶力を高める効果があります!

👉りぼんの会では毎日これを行いますが、最初は10秒も座ってられない子供がだんだんと30分座って集中出来るようになりました!

フラハンド有酸素運動の動画はコチラ↓

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